ふくらはぎダイエット

ふくらはぎダイエット

ふくらはぎを集中的に引き締めるダイエットをふくらはぎダイエットといい、注目を集めています。

 

女性にとってふくらはぎが重要な意味を持つのは、スカートなどを着るとふくらはぎが見えやすくなるためです。

 

女性の場合は男性に比べて、足のむくみに悩み人が多いようですが、ふくらはぎがパンパンになることも多々あります。

 

ふくらはぎにはリンパ腺が通っています。リンパ腺は、留まっている不要な水分や老廃物を体の外に出すようにする作用を担っています。

 

リンパの部分に停滞することによって、ふくらはぎのむくみが起きてしまいます。

 

ふくらはぎダイエットでは、老廃物や水分がリンパを伝って流れていくように働きかける必要があります。むくみをなくすには、マッサージやストレッチ運動がおすすめです。

 

余りふくらはぎの筋肉を使わない生活をしていると、ふくらはぎに筋肉ではなく脂肪がついてしまいます。通勤に車を使用している人や、

 

事務をしている人など、普段余り歩かない人は、ふくらはぎに脂肪がついてしまっていることが多いといわれます。脂肪がふくらはぎに蓄積されているという時は、

 

マッサージやエクササイズを念入りに行うといいでしょう。筋肉を増やすことを意識すれば、自然と脂肪が減少してきます。

 

ふくらはぎのダイエットする場合には、よくある食事制限によるダイエットでは効果はありません。ふくらはぎダイエットで大事なことは、

 

マッサージやエクササイズで、ふくらはぎ回りの筋肉を刺激し、鍛えることです。

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